芳香浴のブレンドレシピ
精油をハンカチに落としたり、オイルウォーマーで焚いたりして、その香りをかぐことで、
その効果を得るのが芳香浴です。
香りが脳へとダイレクトのつたわるので、
精神面への働きかけが強いのが特徴です。
症状別おすすめレシピ(オイルウォーマー使用の時)をご紹介いたします。
イライラ
・フランキンセンス/不安感からくるイライラに。
・ベルガモット/自分に自信が付き、おおらかに対応できます。
・ラベンダー/過敏になった心を鎮め、穏やかな気持ちになれます。
・ヒノキ/過敏になった心を鎮め、穏やかな気持ちになれます。
・ペパーミント/イライラの原因と向き合う活力がわいてきます。
レシピ１
クラリセージ １/ ラベンダー ２ / ローズウッド ２
神経を鎮め優しい気持ちになります。
レシピ２
ジュニパー １ / ランキンセンス ２/ ローズマリー ２
自然に呼吸が深くなり、リラックス効 果があります。
レシピ３
サイプレス １ / ヒノキ ３ / ペパーミント １
集中力をアップさせ、些細なことに心を乱されなくなります
落ち込み
・メリッサ/マイナス思考を取り払い、明るい気持ちへ導いてくれます。
・ローズマリー/楽しかった事を思い出し、明るい気分になれます。
・メイチャン/太陽が輝くように、明るい気分になれる、心の栄養剤です。
・オレンジ/前向きな心に切り替えてくれるためのエネルギーを与えてくれます。
・ジャスミン/沈んだ心が明るく高揚し、幸せな気持ちになれます。
・レモングラス/気持ちを切り替え、リフレッシュできます
レシピ１
メリッサ １ / オレンジ ２ / レモングラス ２
沈んだ気持ちをシャッキっとさせ、眠っていた活力を取り戻してくれます。
レシピ２
サイプレス １ / ユーカリ ２/ ローズマリー ２
落ち込んで無気力になっている時は、神経を刺激するブレンドで元気を取り戻しましょう。
レシピ３
マンダリン １ / ラベンダー １/ オレンジ ２
悲しみだけに心がとらわれている状態を断ち切り、充足感と幸福感をもたらします。
ストレス
・クラリセージ/気分の高ぶり、気持ちの落ち込み、どちらの場合も使えます。
・ゼラニウム/元気がない時は気分が高揚するこの精油を。
・マジョラム/興奮や不快感を鎮め落ち着かせます。
・ラベンダー/鎮静効果が高く、ストレスからくる頭痛の緩和に最適です。
・ローズ/心の緊張状態を和らげてくれます。
レシピ１
サンダルウッド ２ / ゼラニウム ２ / パチュリー ２
静かな心の状態へと導くブレンドです。ゆっくりと時間をかけて。
レシピ２
クラリセージ １ / ベルガモット ２ / ラベンダー ２
心の中でしこりになった感情やストレ スを解消し、穏やかな気持ちになれます。
レシピ３
フランキンセンス ２ / マジョラム ２ / レモン １
疲れ切った神経を休めるブレンド。 くつろいだ服装で楽しみましょう。
不安感
・イランイラン/アドレナリンの放出を抑え、心の興奮を鎮めてくれます。
・フランキンセンス/呼吸を深く安定させ、心の興奮を落ち着かせてくれます。
・ベルガモット/気持ちがゆったりと楽になります。
・ラベンダー/バランスのとれた考え方が出来、不安の解決へと導きます。
・シダーウッド/潜在意識に働きかけ、不安を取り除く手助けをします。
レシピ１
クラリセージ １/ ゼラニウム ２ / ラベンダー ２
不安にとらわれた心を優しくて甘い香 りでほぐします。
レシピ２
ジュニパー １ / フランキンセンス ３ / マンダリン １
心の中にあるわだかまりを洗い流し、穏やかな感情を呼び覚ましてくれます。
やる気を出したい。
・グレープフルーツ/気持ちを明るく高め、周囲に関心が向くようになります。
・サイプレス/心の疲れを解消して、やる気を呼び起こします
・ティートリー/リフレッシュ効果が高く、気分転換できます
・オレンジ/チャレンジ精神を呼び起こします
・ペパーミント/神経をシャキっとさせてくれます
レシピ１
グレープフルーツ ２ / ローズマリー １ /オレンジ ２
マイナス思考をポジティブに切り替え て、元気にしてくれます。
レシピ２
サイプレス ２ / マジョラム １ / パイン ２
疲れきってやる気が出ない時に効果的です。
集中力をつけたい
・ユーカリ/脳の血行を促進し、頭の回転をよくします。
・ローズマリー/記憶力をアップさせるので、仕事や勉強の能率もアップします。
・タイム/気持ちを明るく高揚させ、集中のための活力がわいてきます。
・ペパーミント/眠気が覚め、頭がすっきりクリアになります。
・レモン/集中力が落ちてきたら、爽やかな香りで気分転換。
レシピ１
タイム ２/ ヒノキ ２/ ペパーミント １
神経の疲れを癒してくれるので、集中力が切れたときにリフレッシュ効果大。
レシピ２
グレープフルーツ ２/ ライム １/ レモン ２
脳の働きを活発にするブレンド。血行促進効果で心も体もリフレッシュ！
ぐっすり眠りたい
・クラリセージ/緊張をやわらげてリラックスできます。
・サンダルウッド/高ぶった気持ちを穏やかに鎮め、安眠を促します。
・ベルガモット/心配事など寝つけない原因があるときにおすすめです。
・ラベンダー/自然を感じさせる香りが、呼吸を深くし、心を落ち着けます。
・ローマンカモミール/心を落ち着け、「眠らなきゃ」っという焦りから解放します
レシピ１
イランイラン ２/ サンダルウッド １/ パチュリー ２
エキゾチックな気分になれる神秘的な香りが、深い眠りへと誘います。
レシピ２
クラリセージ １ / ベルガモット ３ / ラベンダー １
神経の高ぶりを抑える効果が高いブレンド。気持ちが落ち着き朝までぐっすり。
レシピ３
ラベンダー ２/ ローマンカモミール １/ プチグレン ２
不安や緊張が原因で眠れない時、張り詰めた心を癒してくれます。
恋愛中
・イランイラン/官能的な香りが恋愛力をアップ
・サンダルウッド/緊張をほぐし、素直な気持ちになれます。
・ローズ/女性的な魅力を高め、男性を引き付ける効果があります。
・ジャスミン/ときめきいた感情を駆り立て、幸福感もたらします。
・パチュリー/神秘的な香りが恋愛力を高めます。
レシピ１
ローズ １/ ラベンダー ３/ パチュリー １
優しさや女らしさを引き出し魅力を高めます。
レシピ２
イランイラン ２/ クラリセージ ２/ サンダルウッド １
エキゾチックな香りで気持ちを鎮め、 包容力をアップします。
レシピ３
ジャスミン １ / コリアンダー １ /レモン ３
無垢な花の香りで女性らしくアプローチできます。