入浴材を作りましょう
アロマテラピーを一番効率よく簡単に楽しめるのがお風呂。
それは、呼吸器からも肌からも香りを吸収する事が出来、一番リラックス出来る場所でもあるからです。
好みの香りや症状別にあったオイルを選んで、おうちでのお風呂タイムを楽しく演出しましょう。
ミルクバス
材料(２回分)
スキンミルク 大さじ１０杯、エッセンシャルオイル ６～１０滴
作り方
密閉容器にスキンミルクを入れ、好みのエッセンシャルオイルを２～３種類
合計で６～１０敵になるようにいれ、よく混ぜる。
使い方
１回分（大さじ５杯分。お風呂の大きさによっても変わってくるので、調節して下さい）を
お風呂にいれ、よくかき混ぜてから入ります。
ブレンド例
働き過ぎの筋肉に
ラベンダー：３ ローズマリー：２ ペパーミント：１
安眠ブレンド
イランイラン：３ ラベンダー：１ オレンジ：２
リラックスに
オリバナム：１ ラベンダー：３ ゼラニウム：２
肩こり、冷え性
イランイラン：３ クラリセージ：２ サンダルウッド：２
バスオイル
材料(２回分)
キャリアオイル（植物オイル）１０ｍｌ、エッセンシャルオイル
作り方
キャリアオイル１０ｍｌに好みのエッセンシャルオイルを６～１０滴入れよく混ぜます。
使い方
１回分をお風呂に入れよくかき混ぜます。
オイルは表面に浮かぶので、肌になじませるようにして入りましょう。お掃除は丁寧にして下さい。
お風呂に直接エッセンシャルオイルを入れる方法もありますが、どうしてもお湯の表面に浮いてしまう
ので、出来るだけ混ざりやすくしてから使うことをお勧めします。
例えば…
蜂蜜…蜂蜜大さじ１に精油を３～５滴落として混ぜ、洗面器で溶いてからお風呂へ。
お湯がまろやかになり、精油が全体に混ざります。
塩…自然塩に精油を３～５滴落として混ぜ、お風呂へ。引締め効果があります。