ラベンダー
●効果
疲れた心を癒し、興奮した状態を鎮めてリラックスさせる働きがあります。また、日焼けした肌の
ほてりをおさえたり、炎症をおさえる作用があります。ウイルスが広がるのを防ぐ効果がある為、
風邪などの感染予防にも役立ちます。
●使い方
一番簡単にリラックス効果を感じられる方法はやっぱりお風呂。そのまま浴槽に５、６滴落とすか、
肌の敏感な方は、大さじ２の蜂蜜に混ぜてから入れます。夏場は虫刺されケアにスプレーを
作りましょう。３０ｃｃのスプレー容器にウォッカを５ｃｃ入れ、ラベンダ油ー３滴、ティーツリー油３滴、
レスキューレメディー５滴を入れ混ぜ、浄水を入れてよく混ぜます。
使うときはよく振ってから、さされたところにひとふきします。
冷蔵庫で保存、１ヶ月で使い切るようにします。
また、このスプレーを冬場はエアーフレッシュナーとして使う事で、風邪の感染予防にも役立ちます。
レモン
●効果
皆さんお馴染みの爽やかなレモンの香りは、言うまでもなく気持ちをリフレッシュさせてくれる事でしょう。
その上効果は体を強める作用、痛みを軽くする作用、殺菌、浄化、いぼやウオノメの除去などなど
作用は豊富で使い道も多いのですが、刺激が強いので、肌への仕様は注意が必要です。
使う量は慎重にしましょう。
●使い方
殺菌効果や殺虫効果があるので、カーペットのお掃除に使ってみましょう。
重曹１カップにレモン油１５滴、ティーツリー油５滴を入れ、よく混ぜます。
カーペットにまんべんなく振りまき、掃除機で丁寧に吸い込んでいきます。
重曹は残りやすいので、気をつけてください。
ぬいぐるみのお手入れにも使えますね。
レモングラス
●効果
心と体の両面を刺激し、元気にさせてくれる効果があります。強い殺菌、消毒作用があるので、
風邪が流行する季節にはお部屋の芳香剤として使うのも良いですが、作用が強い精油なので
使いすぎないように注意しましょう。
●使い方
レモングラスには虫除けの効果もあるので、虫除けキャンドルを作ってみましょう。
適当な大きさの缶づめの空き缶にロウソクを数本入れ湯煎で溶かします。
紙コップにとけたロウを入れ、芯を１本真中にくるように割り箸を使って固定し、こそにレモングラス
油１５滴、ゼラニウム油１０滴を入れ、冷まします。固まったら紙コップをはがして使いましょう。
ローズ
●効果
神経を鎮め、深い悲しみや心の傷を癒してくれます。美肌効果にすぐれているので、少し高価ですが
手作り化粧品には是非使いたい精油です。香りを楽しみながらお肌のケアができるのは、
アロマテラピーの醍醐味ですね。
●使い方
５０ｃｃのスプレー容器にグリセリン１０ｃｃを入れ、ローズ油を15滴入れ、浄水を入れていっぱいにして
よく振り、化粧水として使います。水溶性のホホバオイルを入れると、乳液になります。
香りがよいのはもちろん、お肌への効果は抜群です。
ローズウッド
●効果
心を明るくし、リラックスできます。皮膚の細胞の成長促進を促す為、スキンケアにも使えます。
ウッド系の落ちついた香りが、穏やかな気分にさせてくれます。
●使い方
化粧水を作って、お風呂上りのスキンケアに使いましょう。３０ｃｃのスプレー容器にウォッカ５ｃｃを入れ、
ローズウッド油３滴、イランイラン油２滴、ゼラニウム油３滴を入れて、浄水を入れ、よく振ります。
顔はもちろん、手足のケアにもどうぞ。
ローズマリー
●効果
リフレッシュさせるスッキリした香りが特徴で、気持ちを目覚めさせ、集中力を高めます。
筋肉をほぐす作用があるので、スポーツの後のマッサージや、肩こり、筋肉痛に効果を
発揮します。血圧を上げる作用があるので、高血圧の方は仕様しないようにしましょう。
●使い方
仕事、勉強のここ一番で集中したい時には、ローズマリーで芳香浴をしましょう。
カップにぬるめのお湯を入れ、ローズマリー油を４、５滴落とし机の上に置いておきます。
また、即効でリフレッシュしたい時、肩こり、冷えで困った時には手浴がお勧め。
洗面器に熱めのお湯をはり、ローズマリー油を３、４滴入れ、よくかき混ぜて手浴をします。
熱いお湯を足しながらゆっくり約１０分。
時々手をお湯から出すのが効果を上げるコツです。
精油の種類と効能
